ダイエットしてもあなたの下っ腹はなぜ落ちないのか？明石市パーソナルトレーナーの調べ！
北海道から沖縄まで皆さんの健康を守るトレーナーsachiです！
もう8月が終わろうとしていますね！蝉の鳴き声の種類が変わりました。
improveでは、本格的にオンラインでもパーソナルトレーニングを受けることができるようになりましたヨ！
抵抗のあったオンライン。やはり、ちゃんと目で見て判断し、姿勢や呼吸、短時間で的確なトレーニングと最大の効果を発揮したかったのでオンラインよりは、リアルタイムで行っていました。ですが、オンラインも沢山メリットがあったので始めてみました！
本気で変わりたい、痩せたい、健康になりたい方！
improveでは、日本全国の方々の健康のサポートをさせていただきます！
それでは今回の内容は、誰もが気になる！あなたの下っ腹はなぜ落ちないのか？
それを、説いていきましょう！！！
内容がよかったら、シェアお願いします！最後まで、見てね^ ^
合わせて読むといい過去ブログ！
↓↓↓↓↓↓
体質改善で覚えておく事、その1！カラダを作る材料は水、60%。それを、忘れないで下さい。
目次
なぜ、落ちないか？
ほとんどの方が気になるお腹周り。
男女関係なく、年齢と共にほったらかしにしていたら、出てくるお腹。
ダイエットに励んでいても、なかなか落ちませんよね。
なぜ、私の下っ腹は落ちないの？？？と、悩んでいる人は多いはず！
結論から言うと、下腹部は『血流が悪いから』脂肪が落ちにくいのです！
女性も下腹部からお尻にかけてポコッとなっている人が多いし、男性でいうなら【ビール腹】でしょうか。溜まりやすいし、燃えづらいのです。
強制的に動かさないと、脂肪が分解しないのです。
そして！もう一つ重要な理由は
アドレナリンの受け皿が少ないから。です！
アドレナリンが少ないと、脂肪を溶かすホルモン【HSL】→ホルモン感受性リパーゼ。
これが、働いて活性化しないと燃えやすい状態にならないんです。
これを、強制的にONの状態にする事と、血流をよくする必要があります。
おもしろい研究されていますね(^^)
女性の場合は、冷え性だったりすることも、お腹周りの脂肪が落ちないのは血行の関係もあるかと思います！
どうするか？
腹筋トレーニング、体感トレーニング、アブローラーなどをしてもなかなか落ちません。
割ることもできません。
皮下脂肪を落とさないといけませんが、そもそもお腹周りの体脂肪は燃えづらいんです。
HSLが少ないし、血流が悪いからですよね。
普段、脂肪が燃えないんだから、燃えるようにするには、身体をびっくりさせる事です。
身体を、少し驚かさないと、あまり反応してくれません。
いつもは燃やさないけど、お腹周りの脂肪を燃やさなくては！と、身体に反応させるのです。
毎日毎日、エネルギーが足りすぎている方、まずは基礎代謝がどれくらいあるかをみましょう！
その基礎代謝分は、必ず食事から摂取する事を条件に、ある事をするとお腹周りの脂肪を落とす効果が分かったのですが
ジュースクレンズとか、水だけ飲みますとか、そんな事だけをしていると筋肉が落ちるのでN Gですが、ある事をすると、身体が反応し、アドレナリンやドーパミンが出てきます。
そして血液にのってお腹周りに行くとHSLが活性化し、お腹周りが反応すると言う研究結果。
普通に、運動していてもアドレナリンやドーパミンは出ていますが、お腹周りは血流が悪いので
そこまで届いていません。
だから、いくら運動してもお腹は落ちにくいのですが、ある事をすると、どんどん身体からホルモンが出てきて脂肪を燃やしやすくしてくれます。
普段の生活は、あまり変えずに30%割り引いた形が勝手にでき、身体が反応するでしょう。
しつこい脂肪が取れたりします。
運動は、軽い運動を行いましょう！
ウォーキングや、自転車。散歩なんでもOK！
何度も言いますが、ちゃんと食事は摂取します。
低糖質ダイエットなど流行っていますが、お腹が空きすぎてリバウンドを起こしてしまいます。
必ず、炭水化物を食べて普段の食事は心がけて下さいね。
さて、さっきから出てきている【ある事！】ですが、文章に書くと間違って伝わりやすい事になりそうです。勿体ぶっているように見えますが、ダイエットは、間違えて伝わると、ほんとに危険です。
ぜひ、知りたいなという方は直接DM下さい。
直接あって、【ある事】をお話しします。
もちろん、何かを購入するものではありません。
普段の生活の中に取り入れていけばいいだけですが、文章だとまた間違えて失敗しダイエットのイメージを悪くさせないため、ご理解下さい。
少しながら、別のアドバイスを、おひとつ。
血流を良くする事→お風呂につかる！これは、体脂肪を落とすには相性抜群ですね。
1980年代、皮膚の表面を温める事で皮下脂肪が落ちやすくなる研究もされていました。
そう言う意味では、身体を温める運動も必要で、運動した後は食欲が激増しないように
ちゃんと食事の確保はする。
そうすると、身体がいう事聞いてくれます！
まとめ！
如何だったでしょうか？
いろんなダイエット方法がありますが、蓋を開けてみると流行っているだけでその後のリバウンドや健康状態がよくない事が判明したりします。
ダイエットや体質改善は、勘違いしてやっている可能性が高く健康を損なうことも考えられます。
必ず、専門のトレーナーについてもらう事。
もし、それができないなら適度な運動だけをまずは続けておくだけで十分です！
今、何かにつまずいたり悩んだり変わりたくて努力しているけど結果が出ない方は
いつでもお気軽にDMや電話などご利用下さい。
もちろん、今回の【ある事】も、気になる方はblogみました！と一言DM下さい。
improveでは、本気で変わりたい人を全力で応援しています！
それでは、また来週！
improve代表 sachiでした🙌
代表 sachi
📞 090-6470-5584
✉️ vest-pride.s.t@i.softbank.jp
📷 Network all_fitness
🏠 兵庫県 明石市 大久保町 ゆりのき通2丁目2-2-6 SYUNDOビル2F
シェアする