明石市の海で遊ぼう！7月improveスケジュール！SUPヨガ・カヤック
コンニチハ！
皆さんの理想を実現させるトレーナーsachiです！
梅雨の6月もあっという間に終わり、30度を超える夏日になりましたね。
気をつけたいのは、熱中症。
今、様々なドリンクが手に入りますよね。
お茶は身体にいいのですが、熱中症対策にはならないのです。
よくお子様が手にしているスポーツドリンク。
どうでしょう？
もし、熱中症対策の為に飲んでいたら
こんなに、毎年熱中症で倒れる方はいないのでは？
身体は水が60%で出来ています。
それは、ほとんどの方が知っている話。
にも、関わらず、飲み物は選ばない傾向にあります。
自分の飲みやすいものを選んでみたりするもの。
もちろん！
好きで飲むのは問題ないのですが、身体を作る材料は
味がついているものは、身体のお水になるまでに分解を繰り返さないと
身体に必要な水にならないので、お茶やスポーツドリンクは栄養として取り入れるため
水になるのはかなり遅れてしまい、水が間に合わず、熱中症を引き起こすのです。
しっかり汗をかくように、充分な水を飲む事。
そして、補給する事を心がけて、夏をenjoyしましょう！！！
パーソナルトレーニングを受けている方々で7月結果を出したい方の
課題は、毎日ジャンプ１５回と、30秒のプッシュアップ。休憩は10秒。
それを5セットです。
出来る方、ぜひやってみてくださいね！
毎週、写真を撮っておくと効果アリです。
それでは、7月スケジュール
海のスケジュール🗓
毎週日曜日
カヤック＆BBQ【江井ヶ島海岸】
土曜日要予約制
sup&supヨガ
【八木遺跡公園】
お一人60分制
3000円
9時〜18時
海岸が違いますのでご注意下さい。
申請は、毎週金曜日 お昼13時まで
人数申請をお願い致します！
※申請後のキャンセルは
材料を調達しているため、料金が発生しますので
ご理解の程よろしくお願いします。
カヤック＆BBQ
タイムスケジュール！
9時設営開始 ビーチクリーン🏖ゴミ拾い
※お手伝いできる方、ぜひご協力お願い致します。
9時30分〜受付開始
10時〜体操開始 パドルの使い方、乗り方講座
11時30分〜ミニレース 希望者のみ
12時〜BBQ
牛肉は、淡路牛です！
フリータイム ビーチバレーなどやっています！
14時30分〜 ミニレース 希望者のみ
15時片付け
参加費 2000円
持ち物 水、おにぎり、マリンシューズ、動きやすい服装、タオル、サングラス、日焼け止めなど。テント、イス、ライジャケ、ヘルメット有
車は、必ず駐車場に止めて下さい^ ^
風速 8メートル以上で中止。
中止の際は、必ずこちらから連絡します！
初めての方で、どんなことしているのか少しだけみて見たいなと思ったら
滝倉幸子検索してみて下さい。⬇️
https://youtube.com/channel/UCMB-y7TCeRF2O3vFFZWhj7Q
【キャンドルナイト🕯beach yoga】
毎月満月🌕の日に身体をリセット！
7月10日 満月度83.9%
19時スタート！
雨天時 中止
江井ヶ島海岸 西側ビーチ🏖
🅿️あり
参加費 1500円
水、ヨガマット、動きやすい服装
どなたでも参加可能
申請→下記まで
オンラインヨガ
オンラインヨガが、毎月一度開催されています！
7月14日 11時スタート！
併せて読みたいblog⬇️
ダイエットを始める時に、まず、する事。
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どうでしょう？
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にも、関わらず、飲み物は選ばない傾向にあります。
自分の飲みやすいものを選んでみたりするもの。
もちろん！
好きで飲むのは問題ないのですが、身体を作る材料は
味がついているものは、身体のお水になるまでに分解を繰り返さないと
身体に必要な水にならないので、お茶やスポーツドリンクは栄養として取り入れるため
水になるのはかなり遅れてしまい、水が間に合わず、熱中症を引き起こすのです。
しっかり汗をかくように、充分な水を飲む事。
そして、補給する事を心がけて、夏をenjoyしましょう！！！
パーソナルトレーニングを受けている方々で7月結果を出したい方の
課題は、毎日ジャンプ１５回と、30秒のプッシュアップ。休憩は10秒。
それを5セットです。
出来る方、ぜひやってみてくださいね！
毎週、写真を撮っておくと効果アリです。
それでは、7月スケジュール
海のスケジュール🗓
毎週日曜日
カヤック＆BBQ【江井ヶ島海岸】
土曜日要予約制
sup&supヨガ
【八木遺跡公園】
お一人60分制
3000円
9時〜18時
海岸が違いますのでご注意下さい。
申請は、毎週金曜日 お昼13時まで
人数申請をお願い致します！
※申請後のキャンセルは
材料を調達しているため、料金が発生しますので
ご理解の程よろしくお願いします。
カヤック＆BBQ
タイムスケジュール！
9時設営開始 ビーチクリーン🏖ゴミ拾い
※お手伝いできる方、ぜひご協力お願い致します。
9時30分〜受付開始
10時〜体操開始 パドルの使い方、乗り方講座
11時30分〜ミニレース 希望者のみ
12時〜BBQ
牛肉は、淡路牛です！
フリータイム ビーチバレーなどやっています！
14時30分〜 ミニレース 希望者のみ
15時片付け
参加費 2000円
持ち物 水、おにぎり、マリンシューズ、動きやすい服装、タオル、サングラス、日焼け止めなど。テント、イス、ライジャケ、ヘルメット有
車は、必ず駐車場に止めて下さい^ ^
風速 8メートル以上で中止。
中止の際は、必ずこちらから連絡します！
初めての方で、どんなことしているのか少しだけみて見たいなと思ったら
滝倉幸子検索してみて下さい。⬇️
https://youtube.com/channel/UCMB-y7TCeRF2O3vFFZWhj7Q
【キャンドルナイト🕯beach yoga】
毎月満月🌕の日に身体をリセット！
7月10日 満月度83.9%
19時スタート！
雨天時 中止
江井ヶ島海岸 西側ビーチ🏖
🅿️あり
参加費 1500円
水、ヨガマット、動きやすい服装
どなたでも参加可能
申請→下記まで
オンラインヨガ
オンラインヨガが、毎月一度開催されています！
7月14日 11時スタート！
併せて読みたいblog⬇️
ダイエットを始める時に、まず、する事。
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