誰でも1か月あればできる！苦手な体幹トレーニングをやり遂げる方法！
目次
誰でも1か月あればできる！苦手な体幹トレーニングをやり遂げる方法！
痩せ体質になりたい！
誰もがそう願っていませんか？
だけど、運動は苦手！(*´-`)
そうですよね
決めたのに3日坊主。。。
そんなあなたでも
まずは1か月。
やり遂げられる方法があるんです！
痩せ体質になるには
4つのポイントだけ！
そのうちの１つ！
体幹トレーニング！
運動は大きく分けて2つの種類！
有酸素運動と無酸素運動がありますね。
わかりやすく説明すると
有酸素運動には
ランニング、ウォーキング、エアロバイク、クロストレーナー、エアロバイクがあります！
無酸素運動とは
筋力トレーニング
痩せ体質には
二つとも必要ですが
今回は、体幹トレーニングという事もあり
身体の軸になるもの。
痩せ体質の基本的な運動になり
非常に運動効果は高く、必ず
必要とされるもの。
これなしでは
あなたの身体が変わる事は
ないと言われています！
やるしかないのね(*´ω`*)
と、ガッカリ
される方が多いですね！
そこで、どんな人も
やり遂げられる方法を伝授！
運動が苦手。
やったけど続かない。
ほんとにあってるかわからない。
自信なし。
そんなあなたにピッタリな方法が
あるんです！
どんな人でも1か月継続が痩せ体質を作る！
まずは、始めてみましょう！
体幹トレーニングの中で
最も効果が高いとされているのが
『プランク』です！
きついんです。
辛いんです。
だけど、お腹周りが
落ちてくるんです！
何人の方も達成し、やり遂げ
新しい自分を超えていき
自信をつけ
そこから、体質改善ダイエットを更に
楽しめるようになっていくのを
お手伝いしてきました！
最初から、やりすぎては
ダメですね！
週に一度は
お休みです。
トレーニング時間は
1か月後、最大5分間です。
え！
たったの5分間？！
はい！
すごすぎますね。
信じ難いですね。
初日は
20秒ですよ。
それを
表に従って
毎日毎日毎日毎日毎日
繰り返し、行うんです！
ぜひ、1か月間
チャレンジしてみては
いかがですか？
身体を変えたい人、応援しています！
improve 代表 sachi
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