はじめてyogaをするなら神戸市、明石市のimprove。
神戸市、明石市の皆さんの健康を守る
improve代表 sachiです！
パーソナルトレーニング
ヨガ、コアトレーニング
BODYMAKE
身体の調整など、させていただいてます。
体調を崩しやすくなったとか
寝ても身体が回復していないとか
さまざまな身体の悩みがありますね。
運動したいけど、何からはじめていいかわからない。
など、よく聞きますので、何が
1番最初に、やってみたい運動NO,1が何かを
聞いてみたら、ヨガでした。
今日は、ヨガのグループレッスンを少し紹介します！
目次
ヨガとはどういう事？
ヨガとは、そもそも『瞑想』からくるものでした。
日本では、とても受け入れられにくく
宗教団体と、よく間違えられたそうです。
近年では、年齢も性別も関係なく
ヨガは非常に親しまれるようになりましたね。
きっと、インドからアメリカに渡った時
アメリカの女優さん達が親しまれた影響が強く
今では、〜ヨガと、街中で受ける事ができます。
「ヨガ」とはサンスクリット語で
「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るためのもの。
具体的に
「調和」「統一」「バランス」を意味するともいわれていますね。
体・心・呼吸・食べ物など
あらゆるカテゴリーと関係しています。
ヨガの目的は？
もともと「瞑想」だったヨガ。
長い時代を経て「ポーズ」など動的なものが生まれ変化。最終的な目的となったのが
「自己を見つめ、精神の在り方」
いいですね。
呼吸やポーズとともに心身を強化するという
目的へとも変化しています。
ヨガで心身に与える影響と効果は？
ポーズ（アーサナ）と呼吸が基本
骨盤や背骨の歪みが矯正されインナーマッスルや
体幹も鍛えられます。
歪みが矯正されることで
ズレていた内臓の位置が元に戻され
内臓本来の働きを取り戻します。
体温が上がる、動きを行う
などのことで
痩せやすい身体を作ることへも効果的。
精神としては
深い腹式呼吸を行うことで
自律神経が整えられ、その結果精神的に
落ち着きを得られます。
こんな方にオススメ！
①筋力がない。
②運動が苦手。
③冷えやだるさ、肩こり、むくみなどを改善したい。
④病院に行くほどではないけれど不快な症状に悩んでいる。
⑤膝や腰が痛くて。
⑥女性特有の不快症状。
⑦多忙でストレスを感じてる。
⑧自分を見つめ直す時間が欲しい。
⑨リラックスしたい。
⑩更に健康意識を高めたい。
ぜひ、何から始めていいか、わからない方や
どんな教室に行けばいいか悩んでる方は
非会員制のimproveをぜひ
体験しにいらして下さい。
気まぐれに、参加できるように
非会員制システム。
いつでも、好きな時に参加。
一回参加 1000円と料金も安心価格。
始めやすいと思いますので
一度、お問い合わせ下さい！
ヨガだけではなく、色々な運動イベントを
開催していますので
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お問い合わせ先
代表 sachi
📞 090-6470-5584
✉️ vest-pride.s.t@i.softbank.jp
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