7月スケジュール！

皆さんこんにちは！
北海道から沖縄まで全国の皆さんの健康を守るトレーナーsachiです！

2020年が明けてから、半分が経過しました。
年が明ける時、必ず1年の目標を立てますよね。
マラソンで言うと、ちょうど折り返し地点。

『後半分しかない。』
『もう半分？』
『よし、後半年もある』
皆さんは、どんな氣でいますか？

目標設定を予めしておくと、間に合っているか、間に合っていないか見直す事ができますよね。
ぜひ、今からの半年間を自分の目標達成に向けて、一緒にチャレンジしましょう！

目次

• ○  ビーチヨガ🧘‍♀️
• ○  パーソナルトレーニング🏋️‍♀️要予約
• ○  カヤックレース🚣‍♀️毎週日曜日
• ○  ウォーキング活動🚶‍♀️7月11日土曜日
• ○  BODYMAKE 7月18日　土曜日　20時
• ○  まとめ！

ビーチヨガ🧘‍♀️

月〜土。毎朝5時から18時の中での完全予約制になります。
プライベートヨガ。45分。
マンツーマン、もしくはお友達と参加型になります！
こちらは、4月から10月までとなっております。
お一人様　3000円。（撮影あり）インスタ映え写真転送OK！
江井ヶ島海岸にて。

バスタオル、飲み物、汚れてもOKな服装。

ビーチヨガInstagram動画はコチラ！

パーソナルトレーニング🏋️‍♀️要予約

月〜日　時間、曜日応相談。60分
1回　8000円。
単発OK。体験→ブログを見ました→初回4000円

週1回/32000円
マシンジム利用→3000円引き

入会費　不要


🆕
小部屋利用　完全プライベート　女性のみ　
30分ファンクショナルトレーニング
『痩せたい』
『体力つけたい』
『腹筋割りたい』
『脂肪燃焼したい』
『美body目指してる』などなど！
効率のいい、最強のトレーニングが受けれます。
そして、3ヶ月で結果を出すための、完全プライベートトレーニングです。

ダイエットするならimprove blogクリック！

カヤックレース🚣‍♀️毎週日曜日

毎週日曜日
江井ヶ島海岸にてカヤックレース！
体験会　10時〜15時まで。
BBQ付　2000円
金曜日お昼12時までに申請。
※キャンセルはいかなる場合でもキャンセル料金は発生します。

1日の流れ
ビーチクリーン
9時30分〜受付開始　（テント内）
10時〜　体操　漕ぎ方講習
11時〜　ミニレース（希望者のみ）
12時〜　BBQ （淡路牛） おにぎり　飲み物　各自持参
フリータイム
14時〜　ミニレース　（希望者のみ）
15時〜　片付け・解散

ライフジャケット、ヘルメット、手袋、テント、イスはこちらで全て用意致します。

持ち物　
おにぎりと飲み物は各自
帽子、サングラス、マリンシューズ、濡れてもいい服装
※岩などで足を切ったりしますので、マリンシューズを着用しましょう！
怪我などの責任やトラブルなど弊社は負いませんのでご理解下さい。

はじめましての方々ばかりです。
参加する全ての方々が休日に、遊びながら身体を鍛えるためのイベントですので、活動するにあたり
念のため、以下の事を大切にしております。

1．無事故に努めています。
2．男女関係のトラブル防止。
3．ビーチクリーン活動
4．コミュニケーションを大切にしています。
5．挨拶しよう。

大人としてのマナーを守り、最高の時間にしましょう！
続けてくるメリットは、腹筋が割れちゃいます(≧∀≦)
一緒に遊びながら鍛えましょう！

カヤック動画Instagramはこちら！

ウォーキング活動🚶‍♀️7月11日土曜日

毎年この時期、予約がない日は
朝の5時に起きてウォーキングしていますYO〜( ^ω^ )
歩く事は、心拍数が乱れずに運動できますので、非常に身体にいいですね。

よく、自分のトレーニングはしていますか？と質問があります。
私のルーティンは
朝、起きて歩く→筋トレ→シャワー→コーヒー。
そして仕事に入ると、効率がいいみたい^ ^

ウォーキング（ゆる活）
7月11日　土曜日　15時〜17時
ウォーキングを一緒にしませんか。
海や明石海峡がとても綺麗に見えるスポットに行きましょう！
もちろん、非会員制です。

15時　　　マリンピア神戸前公園集合
15時5分　　スタート　舞子海岸方面へ
15時30分　舞子海岸にて記念撮影　トイレ休憩
16時　　　　垂水駅周辺　
16時15分　五色塚古墳到着　
16時50分　移動
17時　　　　マリンピア前解散

持ち物　
動きやすい服装　動きやすい靴、タオル、飲み物、帽子

雨天中止

人数制限なし

こんな事がきっかけで、運動の楽しさが伝わるといいな。。。

【ダイエットの極意】　blog！

BODYMAKE 7月18日　土曜日　20時

毎月第3土曜日は、BODYMAKEです！
2017年の3月から始まってて、これも非会員制なんですが、運動不足な人、健康になりたい人、あまり時間がなくてジムに行けない人、何からはじめたらいいかわからない人、などなど
きっかけになるといいなと思っています！
4人もインストラクターがいて60分間楽しめます。
初心者歓迎
全国探してもやっていないイベントです！

人数制限あり　35人まで

19時45分　受付開始　1000円
アクトスレンタルスタジオ大久保インター店　スタジオ入り口
更衣室あり　トイレ建物共通　🅿️無料

20時スタート
ズンバ　YUZUKI
ボクササイズ　SHION
ボクササイズコア　TOMO
YOGA 私が担当します！

遊びながら身体を動かすがモットーです！
試す価値　1000%！

持ち物
動きやすい服装　靴　タオル　飲み物など

BODYMAKE Movie Instagramこちら

まとめ！

今年の残り半年をどのように過ごすかは、全て自分で決めれる事。
だけど、今のままじゃいけないな。とか、どうしたらいいかな？とか、ほんとにこのままじゃダメなのはわかっているけど、なんて思っている人は、せっかくこのblogを見て情報を得て、きっかけなんて山ほどあるんだから、まずは【行動する事】

オンライン相談もいいし、イベントも参加しやすいし、プライベートトレーニングだってある。
ぜひ、残りの半年は、improveに携わってみてほしいです。
必ず、理想の身体を手に入れる場所になるし
improveは頑張りたい人を全力で応援します！

では、今月もよろしくお願いします！またね🙌
improve代表　sachiでした^ ^